자가 건강진단 체크하세요?

 

자가  건강진단 계산기 (각 항목별 굵은글씨를 클릭하시면 표준치를 알 수 있습니다) ♣ 표준 체중 계산기... 나에게 맞는 표준 체중은? ♣ 복부 비만도 계산기... 나의 복부 비만도는? ♣ 칼슘 권장량 계산기... 하루에 필요한 칼슘 권장량은? ♣체질량 지수 계산기... 나의 체질량 지수는? ♣운동 칼로리 계산기... 나의 운동칼로리는? ♣칼로리 권장량 계산기 ... 나에게 필요한 칼로리의 양은? ♣콜레스테롤 권장량 계산기... 하루에 필요한 콜레스테롤의 양은?    비만 체형은 일주일에 5일이상 1회에 60분 이상 걷기와 고정식 자전거 운동을 함께 하고, 근육이 발달한 체형은 일주일에 3~5일, 1회에 40~60분 동안 걷기와 웨이트 트레이닝을 병행하길 권합니다.